Amerikalı filozof Ralph Voldo Emerson; "Uygarlığın gerçek ölçüsü ne nüfus çokluğu, ne kentlerin büyüklüğü, ne de üretim bolluğudur. Gerçek ölçü, ülkenin yetiştirdiği insanların kalitesidir" der. İnsan kalitesi deyince akla, zihin kalitesi gelmelidir.

Bir fabrikada, hammaddenin niteliği ürünün kalitesini doğrudan etkiler. Hammaddeler, girdileri; üretilen ürünler ise, çıktıları oluşturur.

Biz insanlar, deneyimlerle öğrenen varlıklarız. Görme, işitme, dokunma, koklama ve tatma duyularımızdan elde ettiğimiz her türlü deneyim, zihnimizde depolanır. Yani, zihinsel girdilerimizi oluşturur. Bu girdiler, duygu, düşünce ve davranışlarımıza yön veren; algılama sistemimiz, inançlarımız, değerlerimiz ve kurallarımızı şekillendirirler. Bu yüzden, yaşam yolculuğumuzda zihin arşivimizdeki verilerin nitelik ve niceliğinin kalitesi, mutluluk ve başarı açısından hayati bir öneme sahiptir. Çünkü, zihinsel girdilerin kalitesi ya da kalitesizliği, kaderimizi önemli oranda etkiler.

Sağlıksız zihinsel girdiler, algılama sistemimizi etkileyerek; duygu, düşünce ve davranışlarımızın kalitesini azaltırlar. Yaşam yolculuğumuzda, iletişim kazalarına, kaynakların israfına, sonuçta bireylerin mutsuz ve başarısız olmalarına yol açarlar.

İşittiğimiz dedikodular, hatta hayal ettiğimiz şeyler bile zihin arşivimize katkı yapar. "Çöp koyarsan, çöp çıkar" ilkesinde olduğu gibi, sağlıksız girdiler, kalitesiz çıktıların üretilmesine neden olurlar.

Fabrikada olduğu gibi, sağlıklı zihinsel çıktılar (duygu, düşünce ve davranışlar) elde etmek istiyorsak, sağlıklı girdiler kullanmalıyız. "İyiliği, hastalığı, sefaleti, mutluluğu, zenginliği, fakirliği yapan zihindir" sözüyle Edmund Spencer da, bu gerçeğe işaret eder. Tıpkı, Amerikan köylüsünün hikâyesinde olduğu gibi;

Bir Amerikan köylüsü, bir iş için bir haftalığına şehre iner. Ve atını, bir ahırda muhafaza etmek ister. Gittiği ilk ahır sahibi; "Günde 30 dolar, artı atın gübresi" der.

Adam parayı çok bulur ve başka bir ahıra gider. Ahır sahibi; "Günde 20 dolar, artı atın gübresi" der.

Adam, bir başka ahıra daha sormak ister. Ahırcı; "Günde 10 dolar" deyince adam; "Niçin gübresini istemedin?" diye sorar. Ve ahır sahibi şu cevabı verir:

"Günde 10 dolarlık yem yiyecek atın gübresi olmaz."

Bedenimizi hasta eden virüs ve bakterilerde olduğu gibi, sağlıksız zihinsel gıdalar da, akıl ve ruh sağlığımızı bozabilirler. Olumsuz duygu, düşünce ve davranışlara yol açabilirler. Bizi mutsuz ve başarısız kılabilirler. Sonuçta dönüp dolaşıp, bedenimizi de hasta edebilirler. Bu yüzden, en az fiziksel gıdalar kadar, zihinsel gıdalarımıza da dikkat etmeliyiz.

İletişimin alabildiğince hızlandığı günümüzde, zihnimiz sürekli bilgi bombardımanı altındadır. Yapılan araştırmalara göre, bir insan günde ortalama 15.000 mesaj almaktadır. İnsanların zihinlerimizde balık avladığı bir dönemde, tükettiğimiz zihinsel gıdaların farkında olmalıyız.

Çünkü, zihinsel gıdaların kalitesi, doğrudan mutluluk ve başarımızı etkiler. Duygu, düşünce ve davranışlarımız yön veren algılama sistemimizi şekillendirir. Mutlu ve başarılı olmak, yaşam kalitemizi artırmak istiyorsak, sağlıklı zihinsel gıdalar tüketmeliyiz. Bunun için, dikkat edilmesi gereken hususlardan bazıları şunlardır;

1. Her türlü veriyi sorgulayın, gerekiyorsa reddedin
2. Dedikodulara ve söylentilere itibar etmeyin
3. Olumsuz ve motivasyon kırıcı kalitesiz gıdalardan uzak durun
4. Hedeflerinize uygun, bilinçli ve amaçlı gıdalar seçin
5. Okuduğunuz ve izlediğiniz şeylerde seçici olun
6. Yeterli bilgi edinmeden yargılarda bulunmayın
7. Farklı inanç ve kültürler hakkında bilgi edinin
8. Kişilere ve olaylara farklı açılardan bakmayı deneyin
9. Farkındalık düzeyinizi artırın, bunun için kendinizi ve çevreyi gözlemleyin
10. Sürekli aynı tür gıdaları tüketmekten kaçının, çeşitliliği artırın

Sağlıklı gıdalar bizi kalıplayan değil, geliştiren gıdalardır. Ufkumuzu açarlar. Bizi mutlu ve başarılı kılarlar. Sorunlara değil, çözümlere odaklanmamızı sağlarlar. Bizim gelişimimizi engelleyen kalıpları kırarlar. Olumsuz alışkanlıkları değiştirmemizde yardımcı olurlar.

Bu nedenle, zihin bahçemizin bahçıvanı olmalıyız. Onu kendi kaderine terk etmemeliyiz. Çoğu kez, zihnimizi kendi kaderine terk ederek, kendi mutsuzluk ve başarısızlığımızı kendimiz hazırlarız. Tıpkı; "Biz hepimiz, kendi cehennemimizi kendimiz taşırız" diyen şair Virgil’in sözlerinde olduğu gibi.

Aman n’olur, siz siz olun, zihninize mukayyet olun!

Yorumlar (0)

Yorumları RSS ile takip edin