Katılımcılar

• Yoğun stres altındaki tüm çalışanlar

Amaç

Katılımcıların her tür ortamda verimli ve etkin bir şekilde çalışmalarına yönelik olarak, stresle etkili bir şekilde başa çıkabilmeleri için gerekli bilgi ve becerileri kazandırmaktır.

Kapsam

Seminer, sadece sivrisineklerle mücadele eden bir anlayış yerine; bataklık ve hatta bataklığı oluşturan kolları da ele alan bütüncül (holistik) bir yaklaşımla tasarlanmış olup, doğrudan günlük yaşamda uygulanabilecek yaklaşık %60 oranında uygulamalı konulardan oluşmaktadır.

Yöntem

• İnteraktif anlatım
• Uygulamalar
• Grup çalışmaları
• Egzersizler
• Testler
• Filmler

İçerik

• Stres ve stresin önemi
• Savaş ya da kaç sistemi
• Stres türleri
• Stres vericiler
• Stres belirtileri
• Değişim ve stres
• Hayat olayları
• Stresin aşamaları
• İş stresi ve önemi
• Kurum dışı stres kaynakları
• Kurum içi stres kaynakları
• Kişisel stres kaynakları
• Stresin kişisel etkileri
• Stresin kurumsal etkileri
• Stres ve kişilik tipleri
• Önleyici tedbirler
• Kurum iklimi
• İşin yapısı
• Sosyal yapı
• İş doyumu
• Roller
• Zaman baskısı
• Kurumsal stresle başa çıkma
• Sosyo-kültürel başa çıkma
• Kişisel stresle başa çıkma
  • Fiziksel tedbirler
  • Bilişsel tedbirler
  • Duygusal tedbirler
  • Sosyal tedbirler
• Gevşeme teknikleri
• Kişisel stres yönetim planı oluşturma
• Özet ve değerlendirme